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Omicron下給孩子的健康成長錦囊

【Omicron下給孩子的健康成長錦囊】思考香港 邱振明

  兩年多以來,不少跟隨我們這個「錦囊」的家庭都如常好好生活,孩子健康快樂成長,並培養出對疾病十分強的抵抗力。

  現在中港專家提出「中國式與病毒共存」,或亞洲式,其實可參考香港這幾星期的經驗,即使防疫措施非常嚴厲,大量香港市民感染Omicron,而專家發現很大部份是無狀或輕症。再加上有中國特色的是,中醫廣泛加入診治(有些贈醫施藥),口碑甚佳。如一有病徵馬上找能醫感冒的中醫診治,身體康復過來,抵抗力還會增強。 在這前題下,大家更可參考蒙特梭利教室的錦囊,給孩子自由探索學習,並建立良好自律和習慣,身心繼續健康發展。

>今次停課最少三個月,專家明言兩年來多次停課和在防疫措施下,孩子未曾接觸冠狀病毒,以致缺乏抵抗力。建議在適當防疫措施下,每日保持1至2小時戶外活動,儘量呼吸新鮮空氣,在陽光下活動,鍛煉感覺和動作,情緒精力得以宣洩,增強扺抗力。科學家已很明確指出,暴露於戶外的「污垢」和微生物將為年輕人刺激更強大的免疫系統。

>兩年了,兒童發展不可再受限制,以免出現難以逆轉的成長問題。不單到戶外跑跑,韆鞦、滑梯、攀登架、氹氹轉、蹺蹺板、沙池等等,更是必不可少的「感覺統合」器材,如長期種種感覺得不到統合,孩子會躁動,與動作息息相關的認知、情緒和社交發展受到窒礙,思想受到限制,世界觀變得狹隘。希望政府能與時並進,開放兒童遊樂設施。

>自由活動:上、下午各最少2小時,期間確保安全和稍作引導即可,從有限度的自由中建立出自律、獨立和專心的孩子。孩子自由自在,家長也輕輕鬆鬆放手,心情好,抵抗力就更加強。

>電子屏幕時間最好減至沒有,世衛指引則是2歲以下0,2至6歲愈少愈好。沉迷電子屏幕令幼兒最需要發展的:語言、感覺、動作、認知、社交全都受阻,只剩視覺聽覺官能刺激,缺乏經驗,大腦神經連線減慢,處理語言和認知等能力的大腦皮層會變薄!沒有戶外和社交活動,在家還對著電子屏幕,連僅餘與家人互動的社交活動也失去。

>1歲半開始,可試與孩子一同商議製作日常慣例表。準備一張大畫紙,孩子建立他的日程,自己貼上活動的相片在日程表,輔以文字。每次孩子不跟隨日程表,就請他看看他和你製訂的日程表,和善而堅定地引導他跟隨。

>幾個基本項目需大致定下來:起床、三餐、睡覺,基本項目可給孩子兩個時間選,例如8時或8時半睡覺(沒有遲於8時半的選擇)。

*早餐後給孩子選擇的活動包括:最少2小時自由探索時間(包括自行製作小食、準備午餐、日常生活活動、豐富感覺的遊戲 sensory play等等)、小食、1小時戶外運動、親子互動、閱讀。

*午餐後給孩子選擇的活動包括:最少2小時自由探索時間、小食、洗澡、親子互動、閱讀。

*晚餐後自由活動或親子互動,梳洗後談天講故事就寢。

>在家玩Sensory Play感覺遊戲,可給幼兒一個角落,自由自在地玩物料,例如麵粉、魚膠等等。沒有既定規則,幼兒想怎樣玩都可以,玩後收拾即可。玩物料時,孩子同時運用多個感覺來體驗:手和皮膚感受物料的性質,如質感、重量、溫度等,刺激其觸感;眼睛觀察物料的形狀、形態和顏色等,刺激其視覺;耳朵聽物料的聲音,刺激其聽覺;鼻子嗅到物料的氣味,促進嗅覺發展。有時幼兒更會放東西入口刺激味覺,所以用食用材料就最安全。腦袋統整這些感覺,認知能力增長。

>如染病,與孩子一起學習自理健康、自我診斷和治療,不過於慌張,事無大小都去急症室。如病徵輕微,發燒、咳嗽、喉嚨痛,只需休息、喝水、用鹽水漱口和曬太陽。華人更會添衣保暖,食熱粥熱飯、飲紅糖薑茶、戒生冷寒涼等等。也要學會判斷何時要就醫。

>適當衛生措施就足夠,適當地以肥皂洗手,勿過份使用消毒搓手液、酒精、漂白水和消毒劑。太徹底消毒,會弄巧反拙,不單止扺抗力不能增強,還遭到過多的化學品破壞。

 

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