【香港人放鬆放鬆再放鬆】 am730 邱振明

　　延綿不斷的疫情令人人再次繃緊，近來接觸到一些家長忍不住手打孩子，罵孩子愈來愈兇，社會上更有一些不幸事件發生，令人心痛。我們要明白天真活潑的孩子，現在缺少了在天地之間自然成長的機會，鬱在家中情緒必然大受影響，大家萬事都要放鬆。

　　孩子大哭大叫，甚至愈哭愈烈，雖然家長想盡辦法令孩子不哭：哄他、抱他、給玩具引開注意，但由於孩子要活動──這基本內在需求沒得到滿足，他們有時需要以此種方式來表達情緒。淚水加汗水也能帶走負能量，宣洩出來就不會鬱結。反而長期壓抑情感，嚴重的後果可能是長大後要看心理醫生。其實孩子不開心的時候，只要讓他在熟悉的環境中，不困着他，有親人關心，不打不罵，很多時哭過夠就好了。

　　如果家長也煩躁起來，兩敗俱傷。為免大家失控，家長此時最需要的就是放鬆下來，讓他哭來表達情緒：「我明白你不開心想哭，媽咪在這裡，來告訴我甚麼事。」陪伴孩子走過艱難的路，自己也學習等待孩子表達情緒，期間可多深呼吸，以此節奏幫助自己平復下來。給孩子和自己時間空間，大家都容易冷靜下來。

　　不單對自己孩子要忍讓，對鄰居的孩子在室內踢球做運動發出聲響，在公共走廊跑動叫嚷，這些正常時期不應影響鄰居的，在非常時期就放鬆吧，大家多忍讓，不須投訴互相指摘。